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Faites-vous plaisir sans modération avec les fruits et légumes

Tout a été dit à propos des fruits et légumes : bons pour la santé, nécessaires à notre équilibre, formidables réservoirs de vitamines et minéraux essentiels, etc. Pourtant, nous n’en mangeons pas assez. Et chacun d’entre nous le sait !

Les scientifiques sont unanimes : les vitamines, les minéraux et les phyto-nutriments qu’ils contiennent permettraient de limiter les infections, le développement de certains cancers ou la perte d’acuité visuelle et des facultés cognitives avec l’âge. Manger des fruits et légumes, c’est vital pour votre organisme.
Alors n’hésitez plus !

  • Les fruits et légumes vous protègent de certaines maladies comme le cancer.
  • Ils limitent les dégâts de l’âge sur votre organisme.
  • Ils ne contiennent que très peu de sucres et de graisses.
  • Mangez régulièrement 5 fruits et légumes frais par jour (davantage si vous voulez).
  • En variant les couleurs, vous varierez les phyto-nutriments.
  • Mangez la peau de vos fruits et légumes dès que cela est possible.
  • Privilégiez les cuissons simples, rapides, qui évitent la perte des nutriments.

Une pomme au quotidien, éloigne le médecin

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